My Blog
ไลฟ์สไตล์

ประโยชน์ของการใช้ชีวิตแบบแอคทีฟ

ใครจะคิดว่าการมีไลฟ์สไตล์ที่กระตือรือร้นสามารถเปลี่ยนชีวิตโดยรวมของคุณได้อย่างสิ้นเชิงแม้แต่มุมมองเกี่ยวกับชีวิต มีประโยชน์มากมายที่ฉันสามารถเขียนชั่วโมงและชั่วโมงของสิ่งต่าง ๆ ที่สามารถปรับปรุงชีวิตของคุณได้เพียงแค่ใช้เวลา 45 นาทีหรือ 1 ชั่วโมงในการออกกำลังกายทั้งวัน การออกกำลังกายสามารถเปลี่ยนอารมณ์ของคุณได้ ปรับปรุงชีวิตโดยรวมของคุณและผลประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมาย ก่อนที่จะเริ่มออกกำลังกายฉันคิดเสมอว่าเหตุผลเดียวที่ทำให้คนไปยิมก็เพราะพวกเขาอยากดูดีขึ้น จริงๆแล้วยังมีอีกหลายสาเหตุที่ทำให้ชีวิตของผู้คนกลายเป็นสิ่งพื้นฐาน

ประโยชน์ต่อสุขภาพ

ประโยชน์ที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของการออกกำลังกายคือประโยชน์ต่อสุขภาพที่มาพร้อมกับมัน ใช่ เพียง 45 นาทีในแต่ละวันสามารถทำให้สุขภาพดีขึ้นได้อย่างมาก การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับร่างกายของเรา พวกเขาจำเป็นต้องเคลื่อนไหวตลอดทั้งวันและการทำเช่นนี้จะช่วยลดความเสี่ยงของโรคความดันโลหิตสูงและยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคอื่น ๆ อีกมากมาย การออกกำลังกายช่วยลดความเครียดได้อย่างมากและยังสามารถลดระดับความซึมเศร้าได้อีกด้วย ฉันแน่ใจว่าทุกคนเคยดูภาพยนตร์เรื่อง Forrest Gump ที่เขาตัดสินใจวิ่งหลายไมล์หลังจากการเลิกราเป็นตัวอย่างที่ยอดเยี่ยมใช่หรือไม่?

ดูดีขึ้นรู้สึกดีขึ้น

เป็นความจริงที่ว่าเมื่อคุณดูดีขึ้นความมั่นใจของคุณจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก คุณจะรู้สึกดีขึ้นกับตัวเองอย่างแน่นอนความแข็งแกร่งของคุณจะเพิ่มขึ้นและโดยพื้นฐานแล้วคุณจะมีประสิทธิผลมากขึ้นตลอดทั้งวัน ผลประโยชน์เหล่านี้สามารถช่วยคุณในที่ทำงานและในความสัมพันธ์ของคุณด้วย สำหรับบางคนอาจจะบ้าไปแล้วบางคนจะเปลี่ยนไปได้อย่างไรเพียงแค่ออกกำลังกาย? เมื่อคุณรู้สึกดีมีสุขภาพดีและมั่นใจคุณมักจะพยายามทำสิ่งที่แตกต่างประสบการณ์ใหม่ ๆ เป้าหมายใหม่ ๆ หรือกิจกรรมกลางแจ้งบางอย่างซึ่งในตอนท้ายของวันจะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ

การมีส่วนร่วมในชุมชนใหม่

มีหลายวิธีในการมีวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นซึ่งจะทำให้คุณมีส่วนร่วมในชุมชนที่แตกต่างกันอย่างแน่นอน คุณสามารถเข้าร่วมยิมยกน้ำหนักโยคะพิลาทิสครอสฟิตเล่นกีฬาหรือไปที่สวนสาธารณะที่ใกล้ที่สุดและออกกำลังกายที่นั่นก็ได้ คุณจะได้พบกับผู้คนใหม่ ๆ ที่น่าจะคล้ายคุณมากซึ่งพวกเขาจะมีเป้าหมายที่คล้ายกันมากกว่าคุณและคุณจะรู้สึกว่าตัวเองถูกระบุ โดยพื้นฐานแล้วชุมชนเหล่านี้เป็นครอบครัวที่พวกเขาทุกคนชอบสิ่งเดียวกันและสนับสนุนซึ่งกันและกันเพื่อให้เป็นคนที่ดีขึ้นและมีชีวิตที่ดีขึ้น

บ่อยแค่ไหน?

ใช้เวลาเพียงเล็กน้อยในแต่ละวันเพื่อดูประโยชน์ของการออกกำลังกายและการมีวิถีชีวิตที่กระตือรือร้น ไม่ใช่ทุกคนที่มีตารางเวลาว่างให้ออกกำลังวันละ 2 หรือ 3 ชั่วโมง เพียง 45 นาทีก็เพียงพอที่จะได้รับประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพจากการออกกำลังกาย นอกจากนี้สามวันต่อสัปดาห์เป็นจำนวนที่ดีในการออกกำลังกายตลอดทั้งสัปดาห์

ดูแลตัวเอง

แม้ว่าการมีวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นสามารถทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้นได้ แต่คุณต้องดูแลด้านอื่น ๆ เพียงเพราะคุณออกกำลังกายเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถไปกินแฮมเบอร์เกอร์และโซดา 3 ชิ้นได้ตลอดทั้งวัน การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพอย่างชาญฉลาดนั้นเชื่อมโยงกับการมีชีวิตที่ดีขึ้น ฉันไม่ได้บอกว่าเราต้องกินสลัดทุกวันและอดอาหาร แต่เราต้องมีอาหารที่สมดุลซึ่งเราต้องได้รับแคลอรี่ให้เพียงพอต่อวันและสิ่งนี้จะช่วยสุขภาพและชีวิตโดยรวมของคุณได้อย่างแน่นอน การนอนหลับก็เป็นสิ่งที่จำเป็นเช่นกันหากเราพักผ่อนไม่เพียงพอในตอนกลางคืนเราจะต้องเหนื่อยตลอดทั้งวันซึ่งหมายความว่าเราจะไม่มีประสิทธิผลเท่าที่ควร การออกกำลังกายการกินอย่างชาญฉลาดและการนอนหลับ 8-9 เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อร่างกายของคุณและเชื่อฉันสิเขาจะขอบคุณสำหรับสิ่งนั้น!

Related posts

การพัฒนาความคิดไม่ จำกัด ของไลฟ์สไตล์

Michael Garfield

จะนำไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีได้อย่างไร?

Michael Garfield